반응형 운동습관정착1 중장년층이 꼭 알아야 할 건강정보 (의학지식, 만성질환, 생활습관) 40~60대 중장년층은 건강의 갈림길에 서 있는 시기입니다. 만성질환의 발생률이 높아지는 이 시기에 필요한 의학적 지식과 필수 검사 항목, 그리고 건강을 지키기 위한 생활습관 관리법까지, 꼭 알아야 할 핵심 건강정보를 정리했습니다.중장년층에게 흔한 만성질환과 조기 관리중장년층이 되면 체내 대사 기능이 저하되고, 호르몬 변화와 생활습관의 누적 효과로 인해 다양한 만성질환이 발생할 수 있습니다. 특히 주의해야 할 대표적인 질환은 다음과 같습니다.고혈압: 40대 이상 인구의 약 30~40%가 고혈압을 경험합니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없어 정기적인 혈압 측정이 필수입니다.당뇨병: 식후 혈당 상승과 인슐린 저항성이 주요 원인입니다. 가족력이 있는 경우 특히 주의해야 하며, 조기 발견 시 식이요법과 운동만으.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
