반응형 칼슘많은음식1 골다공증 완벽 가이드: 뼈 건강을 지키는 칼슘과 비타민 D 섭취법 "소리 없이 찾아오는 뼈 도둑" 골다공증 예방과 뼈 건강을 위한 골든타임 관리법여러분의 튼튼한 노후와 든든한 버팀목을 응원하는 가정의학 건강 파트너입니다. 우리 몸을 지탱하는 기둥인 '뼈'는 나이가 들면서 서서히 약해지지만, 부러지기 전까지는 통증이 전혀 느껴지지 않습니다. 그래서 '골다공증'을 흔히 침묵의 병이라고 부르기도 합니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 골밀도가 급격히 감소하며, 최근에는 무리한 다이어트나 불규칙한 식습관으로 인해 젊은 층에서도 골감소증 증상이 나타나고 있습니다. 오늘은 대한골대사학회와 국가 건강 정보를 바탕으로, 뼈 건강의 핵심인 칼슘과 비타민 D 관리법을 상세히 정리해 드립니다.목차골다공증이란? (단순 노화가 아닌 질환)골밀도 검사가 필요한 고위험군 대상자뼈를 채우는 2대 영.. 2026. 1. 9. 이전 1 다음
