반응형 연속혈당측정1 혈당 스파이크 완벽 가이드: 식곤증 탈출과 거꾸로 식사법의 비밀 "밥만 먹으면 왜 이렇게 졸릴까?" 내 몸을 망치는 혈당 스파이크 막는 법안녕하세요! 여러분의 건강하고 가벼운 오후를 응원하는 가정의학 건강 파트너입니다. 점심 식사 후 눈꺼풀이 천근만근 무거워지고, 업무에 집중하기 힘들 정도로 쏟아지는 졸음 때문에 고민하신 적 있으신가요? 단순히 '식곤증'이라고 치부하기엔, 우리 몸속에서는 상당히 위험한 변화인 '혈당 스파이크(Glucose Spike)'가 일어나고 있을 가능성이 큽니다.혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격하게 치솟았다가 인슐린 과다 분비로 다시 급락하는 현상을 말합니다. 이 과정에서 혈관 벽은 손상되고 인슐린 저항성이 생기며, 결국 당뇨병과 혈관 질환의 원인이 됩니다. 오늘은 대한당뇨병학회와 최신 의학 정보를 바탕으로, 혈당을 평온하게 유지하는 '거꾸로 .. 2026. 1. 19. 이전 1 다음
